öksürük nasıl geçer
öksürük nasıl geçer
Sağlık Sağlıklı Yaşam

Öksürük Nasıl Geçer?

Öksürük vücudun çeşitli enfeksiyonlara karşı gösterdiği bir belirti olabileceği gibi sigara içmek gibi çeşitli alışkanlıklara bağlı olarak da gelişebilir. Öksürüğün tedavisinde en önemli konu öksürüğe neden olan rahatsızlığın ortadan kaldırılması ile olur. Bu nedenle öksürük sorunu yaşayan kişilerin doktora başvurarak hangi nedene bağlı olarak geliştiğini öğrenmeleri ve tedaviye başlamaları gerekir. Hastalıkların tedavisinin dışında öksürük sorununu ortadan kaldırmak ya da belirtilerini azaltmak için evde tedavi yöntemleri de uygulanabilir.

Ilık Duş Almak

Öksürük bir anda başlayan ve geçmek bilmeyen bir durumdur. Özellikle şiddetli bir hal aldığında ne yapacağınızı şaşırabilir ve su içmeye yönelebilirsiniz. Ancak su içmenin fayda etmediği durumlarda ılık bir duş almak öksürüğün geçmesini sağlayacaktır. Şiddetli öksürük anında banyoya girmemeye ve ilk nöbeti atlatmanız gerekir. Aksi halde banyoda bayılabilir ya da baş dönmesi geçirebilirsiniz.

Ortamı Havalandırmak

Öksürük genellikle ortamdaki nem seviyesinin azalması ya da çevredeki tozlardan dolayı meydana gelebilir. Bu yüzden öksürük nöbetleri başladığında ortamın iyice havalandırılması gerekir. Soğuk algınlığı gibi durumlarda ortamı havalandırmak sadece öksürük için değil soğuk algınlığına da iyi gelecektir.

öksürük tedavisi
öksürük tedavisi

Parfüm ve Dumandan Uzak Durun!

Öksürük krizleri genelde ortamdaki havanın kirlenmesine ya da havaya çeşitli kimyasalların dahil edilmesine bağlı olarak gelişebilir. Havada parfüm kokusunun olması ya da sigara dumanının yayılması öksürük krizlerini tetikler. Ayrıca hava kirliliğinin yoğun olduğu saatlerde de öksürük tetiklenebilir.

Sıvı Tüketimi

Öksürüğü geçirmenin en etkili ve en kolay yolu sıvı tüketmektir. Bol bol sıvı tüketildiğinde boğazda oluşan balgam daha kolay bir şekilde atılabilir. Balgamlı öksürüklerin atılmasında en etkili sıvılardan biri süttür. Öksürüğün yoğunlaştığı dönemlerde su ve süt tüketilebilir.

Çift Yastıkla Yatmak

Öksürük tek yastıkla yatıldığında etkisini gösterebilen bir durumdur. Bu nedenle geceleri çift yastıkla yatmak ve başı yukarıda tutmak gece öksürüklerini azaltacaktır.

Tozdan Uzak Durmak

Öksürük genelde tozlu ortamlarda kendini gösterebilir. Alerjik öksürüğün başlıca nedeni toz ve ortamdaki ev akarları olabilir. Böyle durumlarda tozun yoğun olduğu ortamlardan uzak durmak gerekir. Yaşanılan ortamın temizliğine de dikkat edilmelidir. Sık sık havalandırılarak tozlu ortam rahatlatılmalıdır.

öksürüğü geçiren yöntemler
öksürüğü geçiren yöntemler

Öksürük Tedavisinde Bitkisel Çözümler

Nane- Limon Çayı

Nane öksürüğü geçirmede oldukça etkili bitkilerden biridir. Boğazı yumuşatan nane tek başına tüketilebileceği gibi nane- limon çayı şeklinde de tüketilebilir. Boğazda oluşan tahrişin azalmasını ve yumuşamasını sağlayan nane limon çayının içerisine karabiber ve elma da eklenebilir. Kaynamış suyun içerisine 4-5 damla nane yağının eklenmesi ve bu suyun buhar edilmesi ile öksürük geçebilir.

Zencefil

Zencefil boğazda oluşan tahrişi alacağı gibi boğazda öksürüğe neden olan mukus tabakasının atılmasını sağlar. Taze zencefil su içerisinde kaynatılacağı gibi toz halde olan zencefil de limon ve bal ile karıştırılabilir. Ayrıca toz haldeki zencefil yoğurdun içerisine eklenerek tüketilebilir.

Kekik ve Bal

Kekik öksürüğün giderilmesinde oldukça etkili bir bitkidir. Boğazda oluşan iltihabın atılmasını sağlayan kekik çay şeklinde tüketilmelidir. Kekik çayına eklenecek olan bal ise boğazın yumuşamasını sağladığı gibi öksürüğünde azalmasına yardımcı olacaktır.

Öksürüğü geçirmek için ıhlamur, zencefil, kuşburnu, adaçayı gibi farklı çaylarda tüketilebilir. Ayrıca portakal suyu, limon suyu gibi sıvılarda tüketilebilir.