Sağlık

Öksürüğe Ne İyi Gelir – Evde Uygulayacağınız Etkili Yöntemler

Dünyadaki en yaygın sağlık sorunlarından biri öksürüktür. Bilimsel olarak tussis olarak adlandırılan öksürük, tahriş edici maddeleri ve solunum yolunuzdaki tıkanıklıkları temizlemeye yardımcı olan boğaz temizleme refleksidir.

Başka bir deyişle, öksürme vücudunuzun solunum yolunuzdaki yabancı partikülleri, tahriş edici maddeleri ve mikropları yok etme aracıdır. 

Öksürüğe çoğunlukla viral enfeksiyonlar veya soğuk algınlığı neden olur. Ayrıca aşırı sigara kullanımı veya tüberküloz, astım ve akciğer kanseri gibi sağlık sorunlarından da kaynaklanabilir. 

İnsanlar öksürük problemi yaşadığında genellikle öksürük şurubu kullanır. Fakat bu şuruplar öksürüğü tedavi etmek yerine sadece baskılar. En etkili çözüm evde hazırlayacağınız basit malzemelerle öksürüğü tedavi etmektir.

Ev İlaçlarıyla Öksürük Tedavisi

Piyasada bulunan ticari şuruplar katkı maddeleri, renkler ve koruyucularla doludur, çokta sağlıklı değildir, şimdide bizim hazırlayacağımız doğal öksürük gidericilere bir göz atalım.

Öksürmeyi ilaçsız ve hızlı bir şekilde tedavi bazı basit ev ilaçları:

1.  Yöntem – Ayaklarınıza Vicks Sürün

Vicks, tıkanıklığı ve öksürüğü hafifletmede oldukça etkili mentol, kafur ve okaliptüs içerir. Göğüs bölgesine de sürüldüğünde öksürüğü hafifletmede çok yardımcı olur.

Pediatrics’te yayınlanan 2010 tarihli bir çalışmada araştırmacılar ayağa vicks sürmenin öksürük şuruplarına göre uyku bozukluklarında, tıkanıklıkta ve öksürük tedavisinde en iyi sonuçları gösterdiğini bulmuşlardır . 

  • Avucunuza az miktarda Vicks koyun ve yatmadan önce her iki ayağınızı da bununla ovalayın.
  • Çoraplarınızı giyin ve gece boyunca bu şekilde uyuyun.
  • Öksürükten önemli ölçüde kurtulmak için bu yöntemi 4 gün boyunca tekrarlayın.

Dikkat: Vicks 4 yaşın altındaki çocuklar için önerilmez.

2.  Yöntem – Zencefil, Limon ve Bal Çayı Kullanma

Zencefil , boğaz ağrısının neden olduğu tahrişi ve sızıyı yatıştırmak için doğal bir analjezik görevi görür. Ayrıca, pıhtılaşmış mukusu akciğerlerden ayıran ve dışarı atan anti-inflamatuar ve balgam söktürücü özelliklere sahiptir, böylece solunum yolunuzu temizler.

İhtiyacınız olan malzemeler:

  • 4 veya 5 adet  zencefil
  • 1 yemek kaşığı bal
  • Yarım limon
  • 1 su bardağı su

1. Adım – Su ve zencefili kaynatın

  • Bir tavaya 1 bardak su dökün ve ocağa koyun.
  • 4 veya 5 adet zencefil ekleyin ve kaynatın.
  • Kaynadıktan sonra zencefili suda 5 dakika boyunca ya da güçlü bir aroma elde edene kadar bekletin.

2. Adım – Karışımı süzün

Bir süzgeç kullanarak, zencefil parçalarını elde ettiğimiz şifalı sudan ayırmak için sıvıyı süzün.

3. Adım – Bal ve limonu karıştırın

  • Zencefilli suya 1 çorba kaşığı bal ve limon suyu ekleyin.
  • Tekrarlayan öksürük, tıkanıklık ve boğaz ağrısından kurtulmak için bu karışımı günde 3 veya 4 kez için.

Bal hem bir tatlandırıcıdır, hemde mukoza zarında koruyucu bir örtü oluşturan ve böylece tıkanıklıktan kaynaklanan tahrişi hafifleten doğal bir yatıştırıcıdır.

3.  Yöntem: Elma Sirkesi ve Bal Kullanımı

İhtiyacınız olan malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı elma sirkesi
  • 1 yemek kaşığı bal
  • Su

Elma sirkesi ve balı bir bardak suya katıp karıştırın

  • Bir bardak suya 2 yemek kaşığı elma sirkesi ​​ve 1 çay kaşığı bal dökün ve iyice karıştırın.
  • Bu karışımdan günde bir kez için.

Elma sirkesi vücuttaki pH seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olurken, bal mukoza zarında tıkanıklığı korumak ve önlemek için doğal bir yatıştırıcı görevi görür.

İyileştirici güçlerinden yararlanmak için içeceğinize tarçın veya acı biber ekleyebilirsiniz.

4.Yöntem: Ev Yapımı Öksürük Şurubu Kullanma

İhtiyacınız olan malzemeler

  • 1 çay kaşığı zerdeçal
  • 7 veya 8 adet tarçın çubuğu
  • 1 yemek kaşığı bal
  • bir tutam acı biber
  • 1 su bardağı su

1. Adım – Bir tavaya suyu dökün

Bir tavaya 1 bardak su dökün ve ocağa koyun.

2. Adım  – İçerisine baharatları ekleyin

  • Suya birkaç tarçın çubuğu, 1 çay kaşığı zerdeçal tozu ve bir tutam acı biber ekleyin.
  • Kaynayana kadar bekleyin.

Tarçın ve zerdeçal, tıkanıklığın tedavisinde ve öksürüğün giderilmesine yardımcı olan yüksek antioksidan, antibakteriyel, antifungal ve antienflamatuar özelliklere sahip bileşikler içerir.

Ayrıca, acı biber, vücuttan balgam neden olan tıkanıklığı gideren ve vücutta mukusun doğru dolaşımını uyaran etkili bir bileşendir.

Not: Bu karışım hazırlanırken tarçını veya acı biber solumamaya dikkat edin çünkü yanlışlıkla solunması halinde solunum yollarını tahriş edebilir.

3. Adım – Süzün ve saklayın

  • Karışım kaynamaya başladıktan sonra, ısıyı düşük seviyeye düşürün ve bitkilerin faydalarının 2 dakika boyunca suya geçmesine izin verin.
  • Şurubu hava geçirmez bir şişeye süzün ve saklayın.

4. Adım – Tatlandırın ve için

  • Öksürük sorunuyla karşılaşırken, bu şuruptan sadece 2 çay kaşığı ısıtın.
  • 1 çay kaşığı balla karıştırın.
  • Bunu günde en az 2 kez için.

Bal sadece bir tatlandırıcı görevi görmekle kalmaz, aynı zamanda pıhtılaşmış mukusu dışarı atmak için mukoza zarında pürüzsüz bir kaplama oluşturan ve böylece kalıcı öksürükten kurtulmanıza yardımcı olacak doğal bir yatıştırıcı özelliğe sahiptir.

Not: Isıtmak, balın antibakteriyel ve iyileştirici özelliklerini öldürür. Bu nedenle, sadece şurubu ısıttıktan sonra bal ekleyin.

5.Yöntem: Bitkisel Çay Kullanma

Kekik Çayı

İhtiyacınız olan malzemeler:

  • birkaç dal kekik
  • 1 çay kaşığı bal
  • 1 su bardağı su
1. ADIM – SUYU KAYNATIN

Bir tavaya 1 bardak su dökün ve kaynatın.

2. ADIM – KEKİK EKLEYİN
  • Sıcak suya birkaç dal kekik ekleyin.
  • Isıyı düşük seviyeye getirin ve kekiğin 2 ila 3 dakika suda demlenmesine izin verin.

Kekik, hava yollarını açarak bronşların ve trakea kaslarının gevşemesine yardımcı olan, böylece öksürüğünüzü azaltan antimikrobiyal ve antispazmodik özellikler bakımından zengindir.

Ayrıca kekikte mukus ve bronş hareketini uyaran, böylece tıkanıklığı gideren timol ve karvakrol bulunur. 

3. ADIM – SÜZÜN VE TATLANDIRIN
  • Bir süzgeç kullanarak, sıvıyı bir fincana süzün.
  • 1 çay kaşığı bal ekleyin.
  • Hızlı sonuçlar için bu çayı günde 3 veya 4 kez için.

Bal doğal bir tatlandırıcı görevi görür ve öksürürken göğüsteki tıkanıklığın parçalanmasına yardımcı olur.

Meyan Çayı

İhtiyacınız olan malzemeler:

  • 2-3 adet meyan kökü
  • 1 çay kaşığı bal
  • 1 su bardağı au

1. Adım – Su ve meyan kökünü kaynatın

  • Bir tavaya 1 bardak su dökün ve ocağa koyun.
  • Suya 2 ila 3 kök meyan kökü ekleyin.

Meyan, iltihabı azaltmaya yardımcı olan ve böylece tahriş olmuş zarları yatıştırmaya yardımcı olan etkili bir bileşendir. Antik Çin tıbbı geleneklerinde öksürük ve tıkanıklıkları MÖ 2100’e kadar azaltmak için antimikrobiyal ve antiviral özellikleri bakımından zengin olduğu için kullanılmıştır.

2. Adım – Süzün, tatlandırın ve için

  • Sıvıyı bir fincana süzün.
  • 1 çay kaşığı bal ekleyin.
  • Bu çayı hala sıcakken, öksürükten çabucak kurtulmak için günde 2 veya 3 kez için.

Ek İpuçları

  • Vücudunuzu nemlendirmek için sıvı alımınızı artırın, çünkü bu öksürüğünüzün hafiflemenize yardımcı olur. Özellikle sıcak içecekler yararlıdır, çünkü mukus salgılarını daha küçük parçalara ayırmaya yardımcı olurlar.
  • Gazlı içeceklerden ve narenciye sularından kaçının. Bu içecekler tahrişe neden olabilecek soda ve asit içerir.
  • Sıcak banyo ve duş almak öksürüğü tedavi etmek için etkili bir yoldur. Sıcak bir banyo nefes yollarınızı nemlendirir, böylece balgamlı öksürmeyi rahatlatır.
  • Öksürük damlası kullanımı başka bir etkili tekniktir. Çoğu öksürük damlası, öksürük refleksini bastıran ve rahatlama sağlamak için boğazın arkasını uyuyan mentol içerir.
  • Soğuk yiyecekler yemekten kaçının. Soğuk şeyler solunum astarlarını kurutur ve enfeksiyona yatkın hale getirir.

Yorum Yap

Yorum bırakmak için tıkla