Migren, çoğu insanın hayatını kabusa çeviren, başladığı andan itibaren hayattan bağlantınızı kesen, dayanılmaz ağrılara neden olan ve genellikle son olarak acil servislerde uygulanacak bir tedavi ile ancak duran şiddetli bir baş ağrısıdır. Migren şiddetli baş ağrısına, ışık ve ses hassasiyetine, mide bulantısı ve kusmalara, kol ve bacaklarda uyuşmalara neden olur.
Migrenin Nedenleri :
- Stres, anksiyete ya da şok geçirme
- Hava koşullarındaki değişiklikler
- Aşırı alkol tüketimi
- Uykusuzluk
- Aşırı kafeinli içeceklerin tüketimi
- Vücuttaki magnezyum eksikliği
- Gluten duyarlılığı
- Yoğun fiziksel aktivite
- Aşırı yemek veya aç kalmak
- Hormonal ilaçlar
- Gebelik ya da menopoz
- Sigara
- Alerjiler ve alerjik reaksiyonlar
- Balık, yaş peynirler, tuzlu gıdalar, tavuk ciğeri, fasulye, incir, pastırma, salam, kırmızı şarap, vb gibi Tiramin, nitratlar ve monosodyum glutamat içeren besinler
- Hormonların seviyelerindeki dalgalanmalar
- Depresyon ya da aşırı heyecan
- Boyun veya omuz ağrısı
- Düşük kan şekeri
Migren belirtileri
Migren ağrısı üç aşamada ilerler.
1. Prodrom
prodrom aşaması başlangıç aşamasıdır. Bu aşamada ;
- Aşırı yeme isteği
- Hiperaktivite
- Kabızlık
- Depresyon
- Hırçınlık
- Önlenemeyen esnemeler görülür
2. Aura
Auralar nedeniyle ışığa ve sese duyarlılık meydana gelir. Bu aşamada;
- Vizyon kaybı
- Parlak noktalar
- Işık çakmaları
- Kol veya bacakta iğne batması hissi
- İletişim ve konuşma sırasında sorunlar meydana gelir.
3. Saldırı
Eğer migren bu aşamaya kadar tedavi edilmezse, en az 72 saat sürecek en kritik aşama başlar. Bu aşamada, kişi aşağıdaki belirtilerle karşılaşabilir:
- Başın bir tarafında yada her iki tarafında şiddetli ağrı
- Başta sürekli bir zonklama
- Görmede bulanıklık
- Işık, ses ve koku duyarlılığı
- Bulantı ve kusma
- Işıkta sersemleme
- Kaygı
Migreni Hafifletmenin Bitkisel Yöntemleri
1. Çay Ağacı Yağı
Çay ağacı yağı ile ağrıyan bölgeye hafifçe masaj yapmak migren ağrısına çok iyi gelir. Migren ağrısından kurtulmak için kullanılabilecek en iyi bitkisel tedavilerden birisidir.
2. Sirke
Hamile kadınlarda görülen migrenin tedavisi için sirkeyi kullanabilirsiniz. Bir bezi sirke ile ıslatın ve etkilenen alan üzerine koyun. Migrenden kurtulmak için sirkenin en az otuz dakika boyunca deri içine absorbe edilmesi gerekir.
3. Papatya veya Nane Çayı
Bunlar migren için mükemmel bitkisel ilaçlardır. Migrenden kurtulmak için papatya ve nane çaylarını içebilirsiniz.
4. Lahana
Lahana yaprağı dakikalar içerisinde migren nedeniyle meydan gelen baş ağrısını rahatlatır. Lahana yapraklarını ezin ve bir bezin üzerine yerleştirin. Bezi alnınıza koyun ve sarın. Kuruyana kadar bekletin.
5. Buz Paketi
Bir bezin içerisine birkaç adet büz küpü koyun. Bezi başın ağrıyan tarafına bastırın. Bu yöntem baş ağrısını rahatlatacaktır.
6. Sıcak Kompres
Sıcak suya batırılmış bir bez yardımı ile yapılan sıcak kompres migren ağrısını dindirmek için iyi bir yöntemdir. Bu yöntem sayesinde ağrılardan kurtulabilir ve rahatça uyuyabilirsiniz.
7. Zencefil
Zencefil, baş ağrısından dolayı meydana gelen mide bulantısını tedavi eder.
8. Nane Yağı
Başın ağrıyan kısmını nane yağı ile ovuşturarak ağrılardan kurtulabilirsiniz. Nane yağındaki kafurlu koku da migren ağrısını hafifletir.
9. Kına Çiçekleri
kına çiçekleri baş ağrısı ve migren ağrılarının tedavisinde çok etkilidir. Kına çiçeklerini sirkeye batırın ve ağrıyan bölgeye sarın. Bu yöntem ağrıyı anlık olarak rahatlatır.
10. B3 Vitamini
B3 vitamini suda çözünür bir vitamindir. B3 vitamini migren ağrısını giderici özelliklere sahiptir. Ayçiçeği tohumları, maya, buğday, domates, karaciğer, yeşil yapraklı sebzeler, fındık ve balık B3 vitamini bakımından zengindir.
11. Magnezyum
Magnezyum ağrının iyileştirilmesi için önemli bir ek olarak kabul edilir. Bu nedenle, magnezyum bakımından zengin olan taze meyve ve sebze sularından bol bol için. Havuç suyu, kırmızı pancar, ıspanak ve salatalık suyu magnezyum bakımından oldukça zengindir.
12. Tarçın Tozu
İki çorba kaşığı tarçın tozuna bir miktar su katarak karıştırın. Karışımı alnınıza sürerek rahatlayabilirsiniz.
13. Limon Kabuğu
Bir adet limonun kabuğunu soyun ve kabuğu rendeleyin. Rendelediğiniz kabuğu bir bez içine koyarak başınıza sarın.
Migren için Önleyici Tedbirler
- Yiyeceklerin kokuları migren ağrısını tetikleyebilir. Yemek pişirirken aspiratör kullanın.
- Kafein içeceklerin tümünden uzak durun.
- Alkol ve sigaradan uzak durun.
- Öğün atlamadan beslenmeye özen gösterin.
- Düzenli olarak egzersiz yapın.
- Vücudunuzu nemlendirmek için bol bol su için.
- Nitrit ve yapay gıda aromaları içeren gıdalardan uzak durun.
- Avokado, muz, kivi, soğan, ahududu, kırmızı erik, ıspanak, papaya, ananas ve domates gibi bazı taze meyve ve sebzeler migren ağrılarına neden olabilir.
Yorum Yap