Spor & Fitness

Arjinin Nedir?

Arjinin, vücutta birçok fonksiyonu bulunan bir büyüme hormonunu arttıran amino asit çeşidine denir. Vücuttaki amonyak miktarının atılmasını sağlar. Kreatin, l-glutamat ve l-prolin yapımında büyük rol oynar. Aynı zamanda vücut ihtiyaç duyduğu esnada, glikoz ve glikojene de dönüşebilir. Vücudun önemli bir yapı taşıdır. Arjininnedir sorusunun cevabı olarak vücudun yapı taşı denebilir. Daha bilimsel olarak arjinin maddesi, bir alfa amino asit grubudur. Amino asit grupları, H2N-CH-R-COOH genel moleküller dizilimi ile de sağlanan organik molekül grubudur. Bu sebep ile de belirli bir özelliği her an hazırlayabilen amin maddesi (NH2), bir karboksil (COOH) ve bunlar ile ilgili bir R içerikli karbon grubu bileşenlerine sahip olmalıdır. Bu grupların hepsi bütünün ilk karbon molekülüne bağlı yapıldığı için bu amino aside, alfa amino asit adı verilir.

Arjinin maddesi, bir hormon değildir. Tamamen nitrik oksit üretimi esnasında harcanarak damarların gevşemesini ve rahatlamasını sağlar. Klinik araştırmalar ile, arjinin kullanımı sonrasında, ateroskleroz ve penisin sertleşme bozukluğu durumlarında, damarların gevşemesi için tedavi durumlarında yani vazodilasyon müdahalelerinde çok fazla katkısı olduğu tespit edilmiştir. Vücuttaki protein üretiminde ve sentezinde de çok işe yarayan bir yapı taşıdır. Yüksek doz arjinin kullanımı sonrasında, HGH yani büyüme hormonunun ve prolaktin salgılanmasında da sebep olmaktadır. Arjininin faydaları da oldukça merak edilen diğer konulardandır. Aşırı kullanımı kalp krizi gibi nedenlere de sebep verebildiği için kullanımı bu gibi durumlarda tamamen durdurulur. Normal seviyede de kullanım oranı ayarlanmalıdır. Yara iyileşmelerinde de büyük rol üstlenmektedir. Bu sayede hızlı onarım sağlar ve yaralar kapanır. Hücreler yenilenir ve onarılır. İyileşme sürecinde daha fazla dozajda alınabilir. Doktorlar genelde bunu uygun görmektedir. Cilt dokularını yenileme özelliğinden dolayı özellikle yaşı ilerlemiş insanlarda da etkisini çok sık göstermektedir. Büyüme ve kas gelişiminde sağladığı destek ile çok sık kullanılır. Kas gelişimi yapan 30 erkeğin hemen hemen hepsinde gerekli tetkik ve testler sonucu etkisi ortaya çıkarılmıştır. Sağlıklı bir insan bedeni gerek duyarsa buna göre, arjinin üretimi yapabilir. Bu sebeple normal şartlarda yetişkin kişilere dışarıdan arjinin alınmasına gerek kalmaz. Ama dengesiz ve yetersiz beslenme, sağlıksız uygulanan diyet ve hastalıklar sonucunda da arjinin maddesi bakımından zengin besinler tüketmek iyi olabilir. Arjinin alımını sağlayan gıda kaynakları çok fazla vardır. Süt ve süt grubu, süzme peynir, yoğurt, ricotta ve benzeri besinlerde hemen hemen bütün hayvansal olan gıda ürünleri de bu amino asit grubundan zengindir. Sığır ve manda eti, deniz ürünleri ve hindi etinde de bol miktarda arjinin vardır.  Eğer vejetaryen bir beslenme düzenine sahipseniz ve arjinin alımına ihtiyaç duyarsanız, vücudunuzda eksiklik varsa yulaf ezmesi, her türlü fındık, buğday unu, granola, buğday tohumu, soya ve nohut gibi daha çok sebze kaynaklı gıda alımı sağlanmalıdır. Arjinin alınması ne şekilde olursa olsun böylelikle alınabilir ve gereken onarım sağlanabilir. Yan etkileri daha çok alerjik durum içeren insanlarda ve hamilelik gibi durumlarda kendini gösterebilir. Enzirme dönemlerinde de alınmama tavsiyesi söylenebilir. Doktor kontrolünde takviye alımı yapılmalı ve dozajına da dikkat edilmelidir. Bebek sağlığını hayati yönden etkileyecek sonuçlar da doğurabilir ve küçükken olabilecek hastalıklar sonucu da, daha ağır durumlar yaşanabilir. Enfeksiyon durumlarında da basit bir mantık ile iyi geleceği düşünülebilir ancak aksine zarar da verebilir. Bu nedenle bu durumda da hastalığın türüne göre uzman doktor yardımı alınmalı ve buna göre belki de tedavi yöntemine eklenecek bir arjinin tüketimi sağlanmalıdır. Alınması tehlikeli olabilecek ise, durdurulmalıdır ve sadece vücudun ürettiği ile idare edilmelidir.

Anabolik gibi durumlarda steroidlerin alımını azaltan spor yapan insanlar, takviye olarak arjinin maddesinden yarar sağlarlar, çünkü steroidler yüksek tansiyona ve kötü kolesterolün de artışına sebep verirler. Arjinin ise bu oluşumu tam tersi şeklinde değiştirmeye de katkı sağlar. Büyüme ve gelişme hormonu seviyesindeki çalışma yeteneğinden ötürü, lipid oksidi oranını yükselttiği, tansiyonu da aynı oranda düşürdüğü ve damar tıkanıklığı durumunu düşürdüğü için, fazla kilo problemi yaşayan ve obezite problemi ile karşı karşıya kalan insanlar için de faydalı olabilir.

Yorum Yap

Yorum bırakmak için tıkla