Su İçmenin Cilde Faydaları

Burak Sözer
Su İçmenin Cilde Faydaları

Canlılar için en önemli yaşam kaynağı olan su, besinlerin parçalanmasından, organların çalışmasına, dolaşım sisteminden cilt sağlığına kadar birçok önemli görevde bulunur. Suyun yaz ve kış aylarında değişen mevsim şartlarına karşı cilt için çok iyi bir koruyucu olduğu bilinir. 

Vücudu dış etkenlerden koruyan derinin kuruyup dökülmemesi için en önemli görevi yerine getiren madde sudur. Su, aynı zamanda cildin virüslerden, bakterilerden ve toksik maddelerden korunmasını sağlar. İnsanların cildi üzerinde bulunan su, vücuttaki toplam suyun %20'si kadardır. Normal iklim şartına sahip bir ortamda deri, yaklaşık 400 ml su kaybeder. Cildin esnek, pürüzsüz ve sağlıklı olabilmesi için gözeneklerdeki su miktarının önemi çok fazladır. 

Epidermis derinin en üst katmanında bulunan bölgeye verilen addır. Bu bölgede bulunan ölü hücreler, esnek kalabilmek için keratin içerir. Keratin ise lifli bir proteindir. Bu maddenin suyla birleşmesi ile birlikte deri esnekleşerek canlı hale gelir. Ciltte bulunan yapının kuruması esnekliğin kaybolmasına ve derinin kurumasına neden olur. Cilt nemlenmediği için yıpranır ve kırışıklıklar oluşur. Bu nedenle su, döngünün sağlanması için çok önemlidir. Su içmek cildin hem doğal akışını korur hem de erken yaşlanmanın önüne geçer. 

Su, birçok krem ve bakım ürününden daha faydalıdır. Cildi doğal olarak nemlendirir. Özellikle yaz aylarında dışarıdan cilde alınan su yeterli olmadığı için içilen su miktarının arttırılması gerekir. 

Güneş, hava basıncı ve klima gibi dışarıdan gelen etkenler cildin üzerinde olumsuz bir etki yaratır. Cildin parlaklığını azaltan bu etkenler aynı zamanda birtakım lekelerin oluşmasına da neden olur. Bu etkilerden kurtulmak ve korunmak için su içilmelidir. Yeterli miktarda su tüketimi bu sorunları ortadan kaldırır.

Su, yağ parçalarının sindirilmesini sağlar. Bu nedenle özellikle diyet yapanlar için çok daha önemlidir. Su, yağ moleküllerinin daha seri bir şekilde yok olmasını sağladığı için kadınlar oluşan selülit gibi problemlerin ortadan kalkmasını sağlar. Göz altında, alın bölgesinde, el ve kol bölgelerinde oluşan kırışıkların önüne geçmek için de günlük su miktarını 2,5-3 litre seviyelerinde tutmak gerekir.