El Kası Nasıl Yapılır?

El Kası Nasıl Yapılır?

Elleri güçlendirmek için boksör ya da kaya tırmanışçısı olmanıza gerek yok. El kasının değerini bütün sporcular bilir. Peki el kası nasıl yapılır?Devam

Nasıl Güçlü Bir Sırta Sahip Olunur?

Nasıl Güçlü Bir Sırta Sahip Olunur?

Güçlü bir sırt, verdiği kalıplı görünümün yanı sıra sizi ağrılardan da kurtaracaktır. Peki nasıl güçlü bir sırta sahip olunur?Devam

Trapez Kasları Nasıl Yapılır?

Trapez Kasları Nasıl Yapılır?

Güçlü trapezler sanıldığının aksine sporcuları oldukça kalıplı göstermektedir. Peki trapez kasları nasıl yapılır?Devam

Bacaklardaki Yağlar Nasıl Yakılır?

Bacaklardaki Yağlar Nasıl Yakılır?

Başta bayanlar olmak üzere bacaklardaki yaygın sorun yağ tabakalarıdır. Peki bacaklardaki yağlar nasıl yakılır?Devam

Ayak Bilekleri Nasıl Esnetilir?

Ayak Bilekleri Nasıl Esnetilir?

Bilekler bölgeleri oldukça hassastır. Özellikle ayak bilekleri devamlı olarak esnetilmelidir. Peki ayak bilekleri nasıl esnetilir? Devam