Barfiks Evde Nasıl Çekilir?

Barfiks Evde Nasıl Çekilir?

Spor salonuna gidecek vaktiniz yok mu? Sorun değil, evde barfiks çekerek fit bir gövdeye ilk adımınızı atın. Devam

Squat Evde Nasıl Yapılır?

Squat Evde Nasıl Yapılır?

Bacak ve kalça için en faydalı hareketlerden biri olan squatın püf noktaları nelerdir ve evde nasıl yapılır?Devam

Ağırlık Ne Zaman Arttırılmalı?

Ağırlık Ne Zaman Arttırılmalı?

Vücut Geliştirmede Ağırlık Ne Zaman Artırılmalı? Nasıl yapılır, ne işe yarar? Nelere dikkat edilmeli?Devam

Front Squat Nasıl Yapılır?

Front Squat Nasıl Yapılır?

Bölgesel şekillendirmede çok etkili olan squat hareketlerinden front squat nasıl yapılır, sakatlanmamak için nelere dikkat edilmelidir?Devam

Pilatesle Boy Nasıl Uzar?

Pilatesle Boy Nasıl Uzar?

Birçok faydasını duyduğumuz pilates, boy uzamasına da yardımcı olur mu? Pilatesle boy nasıl uzar?Devam