Deadlift Yaparken Kalça Kasları Nasıl Kullanılır?

Deadlift Yaparken Kalça Kasları Nasıl Kullanılır?

Kalça kasları da dahil olmak üzere deadlift çalışması birçok kası etkin olarak kullanır. Peki deadlift yaparken kalça kasları nasıl kullanılır?Devam

Kilo Vermek İçin Nefes Alma Teknikleri

Kilo Vermek İçin Nefes Alma Teknikleri

Eğer kilonuzu hızlıca vermek istiyorsanız alışkanlıklarınızı değiştirmelisiniz. Peki kilo vermek için nefes alma teknikleri nelerdir? Devam

Diz Güçlendirmesi İçin Egzersizler

Diz Güçlendirmesi İçin Egzersizler

Dizlerinizde meydana gelen sertliklere dikkat edin. Dizlerinizi zorlamayın. Peki diz sertliği için egzersizler nelerdir?Devam

Düz Bacak Deadlift Nasıl Yapılır?

Düz Bacak Deadlift Nasıl Yapılır?

Deadlifti yaparken hata şansınız yoktur. Olası bir sakatlanmaya karşı dikkatli olmalısnız. Düz bacak deadlift talimatları nelerdir?Devam

 Serbest Ağırlıkla Nasıl Deadlift Yapılır?

Serbest Ağırlıkla Nasıl Deadlift Yapılır?

Deadlift, sırt kaslarınızı geliştirebilecek en başarılı harekettir. Ayrıca duruşunuzu da düzeltir. Serbest ağırlıkla nasıl deadlift yapılır?Devam