Doğru Squat Yapmanın Kuralları

Doğru Squat Yapmanın Kuralları

Dik duruş, sağlam bacaklar ve sıkı bir kalça için vazgeçilmez bir hareket olan squat yapmanın kuralları nelerdir? Devam

Koşu Hızı Nasıl Hesaplanır?

Koşu Hızı Nasıl Hesaplanır?

Dış ortamda yapılan koşularda koşu hızını hesaplamanın yöntemleri nelerdir?Devam

Bacaklar İçin Egzersizler

Bacaklar İçin Egzersizler

Estetik görüntü ve sağlıklı yaşam için bacak egzersizleri oldukça önemlidir. Bacak egzersizleri istenildiği zaman evde de yapılabilir.Devam

Evde Bacak Kası Nasıl Geliştirilir?

Evde Bacak Kası Nasıl Geliştirilir?

Bacak kası evde nasıl geliştirilir? Gösterişli ve güzel bacak kaslarına sahip olmak için hangi egzersizler yapılabilir?Devam

Vücut Geliştirme Hareketleri

Vücut Geliştirme Hareketleri

Beslenmeye özen göstermenin yanı sıra vücut geliştirme hareketleri ile istenilen görünüme kavuşmak mümkündür. Vücut geliştirme hareketleri nelerdir?Devam