Portakal İle Nasıl Zayıflanır?

Baran Akçok

Portakal İle Nasıl Zayıflanır?

Sağlıklı bir kilo verme sürecinin yaşanması için pek çok meyve ve sebzeden destek alınır. Bu besinler arasında yer alan portakal ile de zayıflamak ve sağlıklı bir şekilde incelmek mümkündür. C vitamini deposu portakal beslenme düzeninde farklı yöntemlerle kullnılarak zayıflamaya yardımcı olunması sağlanır. 

Portakalın katı olarak ara öğünlerde tüketilmesi: Portakal doğrudan soyularak, hiçbir işlem görmeden tüketilebilen bir besindir. Özellikle de zayıflamak isteyen kişiler portakalın çeşitli özelliklerinden faydalanmak için beslenme programlarına bu meyveyi de alırlar.

Diyet yapan ya da belli bir programa göre beslenen kişiler, ara öğünlerde 2-3 dilim portakal tüketerek fazla yemek yemekten kaçınırlar. Çünkü portakal tüketimi, kişiye tokluk hissi verir.

Portakal diyeti olarak da bilinen, sadece bu meyvenin temel alındığı diyetler de vardır. Bu tür diyet programlarında sabahları ve öğleden sonraları 1'er adet portakal tüketilebilir. Ana öğünlerde de hafif yiyecekler tercih edilir. Portakal tüketiminin gece saatlerine sarkıtılmaması, mümkünse akşam yemeği vakitlerinde yemek yerine yenmesi de tavsiye edilir.

Portakalın yapısı gereği sindirim ve boşaltım sistemleri de destek görür. Böylece daha iyi çalışan bir metabolizma ortaya çıkar. Hızlı çalışan metabolizmalarda ise yağ yakma gibi işlemler artar. Bu şekilde düzgün ve sağlıklı bir kilo verme süreci ortaya çıkar.

Kış aylarında günde 2-3 adet portakal tüketilebilir. Bu şekilde daha sağlıklı ve daha iyi bir vücut da elde edilir. 

Portakal suyu içilmesi: Portakal suyunda bulunan çok sayıda vitamin ve mineral, vücuda saniyeler içinde kazandırılır. Özellikle C vitamini vücuda oldukça direnç katarken, diğer besin öğeleri de sağlıklı bir bünye için görev üstlenirler. 

Sabahları kahvaltı sonrasında içilecek bir bardak portakal suyu, kişinin gün boyu ihtiyaç duyduğu enerjiyi de sağlayacağı için hem besleyici hem de tok tutucu özellik sağlar.

Bir adet portakalda yaklaşık 39 kalori olduğundan zayıflamak isteyenlerce tercih edilir. Portakal, düzenli bir şekilde tüketildiği zaman etkisini gösterir. Toksin atmaya yardımcı olan, zararlı maddeleri de vücuttan uzak tutan portakal, bu şekilde bağışıklık sistemine de katkı sağlar. Kilo vermenin her sistem ile ilişkili olduğu düşünüldüğünde, vücudun geneline yarar sağlamasından dolayı portakalın tüketimi büyük bir öneme sahiptir.