Nane İle Nasıl Zayıflanır?

Yılmaz Dönmez

Nane İle Nasıl Zayıflanır?

Fazla kilolar veya gereksiz yağlanma birçok kişinin ortak sorunudur. Kilo sorununa karşı iyi bir diyet ve iyi bir idman programı gereklidir. Bu tip bir programa ek dokunuşların yapılması kilo sorunuyla mücadeleyi kolaylaştıracaktır.

Vücutta birikmiş olan yağ kütlelerinin eritilmesi için iyi bir kalori hesabı ve bu hesaba göre programlanmış iyi bir yaşam gerekir. Böyle bir yaşam planının ilk ayağı kişinin tüm temel ihtiyaçlarının sağlandığı bir diyettir. Kişinin boy ve kilo oranına göre ihtiyaç duyduğu tüm zorunlu yağ asitleri, vitaminler, mineraller, protein miktarı hesaplanır ve diyet programı düzenlenir.

İyi bir diyet ve spor programı kilo vermenin ana unsurlarıdır. Bu ana unsurlara yardımcı eklemeler yapılabilir. Bu eklemeler birçok baharatın, bitkinin diyete eklenmesidir. Nane kullanımı bu noktada iyi bir tercih olabilir. Nane birçok bitkisel enzimi, vitamini minerali bünyesinde barındıran tıbbi ve hoş kokulu bir bitkidir. Astım hastalarına, kilo sorunu olanlara, migren problemi olanlara tavsiye edilebilir.

Kilo sorunuyla mücadelede nanenin antioksidan yapısı ve tokluk hissi yaratma özelliği dikkat çeker. Nanenin zengin A, C, B vitamini içeriği ve buna ek güçlü bitkisel enzimlere sahip olması naneyi iyi bir antioksidan yapar. Antioksidanlar diyetlere eklenmeleri durumunda toksin atımı sağlayarak metabolizma hızını artırırlar. Bunun yanında toksinlerin vücutta birikmeleri durumunda stres sorununa ve idmanlarda çabuk yorulmaya sebep olur. Toksinler atıldığında bedenen ve ruhen daha yüksek dayanıklılık yakalanacağından yaşam kalitesi ve kalori yakımı daha fazla artacaktır.

Nane tok karnına tüketildiğinde iştah açan aç karnına buğusu koklandığında tokluk hissi yaratan bir bitkidir. Bunu beyni uyararak sağlar. Ayrıca nane çayı demlenir ve aç karnına tüketilirse zayıflatıcı etkiyi bölgesel olarak sağlayabilir. Bu şekilde nane tüketimi aynı zamanda sindirim sistemi sağlığını da korur. Bulantı sorununun yok edilmesi için de nane çayı tercih edilebilir. Ancak naneyi tüketirken ölçülü davranılması önemlidir. Azdan çoğa doğru vücudun tolerasyon düzeyi belirlenerek maksimum tüketimin sağlanması ideal yöntemdir.