El ve Tırnak Bakımında Nelere Dikkat Edilir?

Solmaz Özlem Köse El ve Tırnak Bakımında Nelere Dikkat Edilir?

Sağlık ve görünüm açısından el ve tırnak bakımı önemlidir. Gün içerisinde güneş, soğuk hava ya da çeşitli kimyasallarla karşı karşıya kalan eller ile aldığı darbelerle zarar gören tırnaklar için düzenli olarak ilgilenmek gerekir. 

El Bakımı İçin Yapılması Gerekenler

  • Sürekli su ile yıkanan ellerde kaçınılmaz sonuç olarak kuruluk ve çatlaklıklar söz konusu olabilir. Bu sebeple el için kullanılan sabunların cildin pH değerini koruyacak nemlendirici nitelikte yumuşak sabunlar olmasına dikkat edilmelidir. Sıvı el sabunu yerine kalıp sabunların kullanılmasına özen gösterilmelidir. Bunun yanında kullanımı zorunlu olduğu durumlarda kaliteli sıvı el sabunlarına yönelmekle birlikte içerisine eklenecek çok az miktarlarda şeker, ellerin daha yumuşak ve ipeksi bir görünüm kazanmasında etkilidir.
  • Ellere günde birkaç kez nemlendirici krem kullanılarak uygulanacak masajlar, ellerin kurumasını engellemekle birlikte rahatlatır. Ellere baş ve işaret parmaklarının yardımıyla uygulanacak masajı haftada bir iki defa tekrarlamak önemlidir.
  • Elleri hem güneşten hem de kimyasallardan korumak için önlemler almak da el bakımında önemlidir. Çoğunlukla bulaşık yıkarken ya da temizlik esnasında klorlu sulardan ve kimyasal ilaçlardan korunmak için eldiven kullanımına özen gösterilmelidir. Bunun yanında güneşin zararlı etkilerinden korumak için özellikle yaz aylarında güneş koruyucu kremler kullanılmalıdır.
  • Ayrıca her yıkama sonrası elleri kurulamak da uygulanacak bakımlar arasındadır. Aksi durumda el yüzeyinde kalan sular buharlaşarak cildin kurumasına yol açabilir.

Tırnak Bakımı İçin Yapılması Gerekenler

  • Ellerde olduğu gibi tırnaklarda da su, çeşitli kimyasallar ve güneş ışınları tırnakları zedeleyici ve zaman içerisinde zayıflatıcı etkiye sahiptir. Bu bakımdan tırnakları da korumak için eldiven kullanımına özen göstermekle birlikte tırnakları kremlemek de önemlidir.
  • Güçlü tırnaklara sahip olmak açısından protein alımı gereklidir. Bu sebeple protein bakımından zengin gıdalara yönelmeli, düzenli olarak bitkisel gıdalar yanında hayvansal besinler tüketilmelidir. Sağlıklı tırnaklara sahip olabilmek için fasulye, bezelye, tavuk eti, kırmızı et, balık, yumurta, süt ürünleri gibi gıdaların tüketimi önemlidir.
  • Proteinler gibi vitaminler de sağlıklı tırnaklara sahip olmak için etkili bir kaynaktır. C, D, E ve A vitaminleri tırnakların uzamasına yardımcı olan vitaminlerdir. Tırnak sağlığı açısından ıspanak, kivi, portakal, havuç ya da diğer turuncu besinler tüketilebilir.
  • Tırnak bakımında kullanılan ürünlerin temiz ve hijyenik olması da önemlidir. Bu sebeple genellikle manikür ve pedikür malzemelerinin kişisel eşyalar olmasına özen göstermekle birlikte özel sterilizasyon çözeltileri kullanarak temizlemek önemlidir. 
  • Tırnakları sadece kesmek yerine düzenli olarak manikür ve pedikür yaptırmak tırnak batığı ya da şeytan tırnağı gibi iltihabi durumlara yol açabilecek tehlikelerin oluşmasını engellemesi bakımından tercih edilmelidir. 
  • Tırnaklardaki ojeyi silmek için genellikle tercih edilen aseton, etil asetat gibi kimyasal bileşenler ojeyi temizlerken tırnak üzerindeki doğal yağ tabakasını da alarak tırnakların kurumasına yol açabilirler. Bu sebeple tırnakların kurumasını engellemek için badem ya da susam gibi çeşitli bitkisel yağların kullanılması önerilir.

Dış etkenlerden korunarak daha sağlıklı görünüme kavuşması sağlanan ellere doğal yöntemlerle nasıl bakım yapılabileceğini Doğal El Bakımı Nasıl Yapılır? başlığımızdan okuyabilirsiniz.