Detoks Çayı Nasıl Hazırlanır?

Eylül Cavaç

Detoks Çayı Nasıl Hazırlanır?

Yaşlanmayı hızlandıran zararlı artıkların vücuttan temizlenmesi işlemine detoks adı verilir. Sağlıklı kalmak için periyodik olarak uygulanacak detoks işlemi, vücudu toksinlerin negatif etkilerinden kurtarır. Daha enerjik hissedilmesini sağlar.

Kimler detoks yapmamalıdır?

  • Yüksek tansiyon, kalp, gut, şeker hastaları
  • Kan şekeri düzensizliği yaşayanlar
  • Küçük çocuklar

Detoks tercihe göre 3-7 gün süreyle yapılabilir. Detoks çayı vücudu temizlerken içindekilerin metabolizma hızlandırıcı ve yağ yakıcı özellikleri nedeniyle zayıflamaya da yardımcıdır. Ancak uzun süreli yapılmaması gerekir.

Detoksun daha etkili olması için vücudun asit dengesini bozan gıdalardan uzak durulmalıdır. Hayvansal gıdalar tüketilmemeli mümkün olduğunda sulu sebze yemekleri ve çorbalar tüketilmelidir.

Detoks yaparken uzak durulması gerekenler

  • Alkol
  • Sigara
  • Kahve
  • Kırmızı et
  • Süt ürünleri
  • Şeker
  • Tüm işlenmiş ürünler (salam, sucuk, sosis, hazır meyve suları)
  • Kızartmalar ve hamur işleri

Detoks yaparken tercih edilebilecek besinler 

  • Tüm taze sebze ve meyveler (mevsiminde)
  • Balık
  • Baklagiller (nohut, mercimek, fasulye vb)
  • Tuzsuz ve kavrulmamış kuruyemiş (badem, ceviz, kaju gibi)

Detoks Çayı Tarifi

  •  2 çorba kaşığı yeşil çay
  •  1 adet taze sıkılmış limon suyu
  •  1 tatlı kaşığı mate çayı
  •  3 tane karanfil
  •  3 tane karabiber
  •  1 adet yeşil elma
  •  1 adet kabuk tarçın
  •  1 litre su

İsteğe göre eklenebilecekler

  •  5-6 sap maydanoz
  •  5-6 sap taze nane ya da 1 tutam kuru nane
  • 1 adet dilimlenmiş salatalık veya 1 adet kivi

Yapılışı

  • 1 litre sıcak suyun içine kivi ve elmalar dilimlenerek eklenir. 1 çay kaşığı mate çayı, karabiber ve karanfil, 1 adet taze sıkılmış limonun suyu, 1 adet kabuk tarçın ve 2 çorba kaşığı yeşil çay eklenir. Bu karışım 2- 3 dakika kaynatılır ve 5-10 dakika demlenmeye bırakılır. Zamanınız var ise 1 saate kadar beklemesi daha iyidir. Çayı süzdükten sonra gün boyunca tüketebilirsiniz.
  • Dilerseniz çayın içerisine 5-6 sap maydanoz, 5-6 sap taze nane ya da 1 tutam kuru nane de ekleyerek ödem atma etkisini artırabilir ve yağ yakımını hızlandırabilirsiniz.

Çayın içerisindeki yeşil çay ve mate çayı enerji verici özelliğe sahip olduğundan çayın akşam tüketimi uykuyu kaçırabileceği için akşam tüketilmemesi daha iyi olur. Detoks süresince her gün yapacağınız yarım saat yürüyüş sizi rahatlatacak ve toksinleri atmanızı da kolaylaştıracaktır. 
 

Yeşil Çay

Stresi azaltarak rahatlama sağlar ve metabolizmayı hızlandırır. 

Mate Çayı

Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını hızlandırır. Kafein benzeri özelliklere sahip olduğundan enerji verir. Enerji verirken tansiyonu yükseltmez. 

Yeşil Elma

Lif kaynağıdır, sindirim sistemini düzenler, kabızlığı gidermede yardımcı olur. Böbreklerin temizlenmesine yardımcıdır. Kolesterolü düşürür. C vitamini kaynağıdır.

Karanfil

İdrar söktürücü olduğu için sindirim sistemini düzenler ve vücutta birikmiş ödemi atar. 

Çubuk tarçın

Mide rahatsızlıkları ve karın ağrılarına iyi gelir. İshali keser, gaz söktürücüdür. Vücut direncini artırır. Soğuk algınlığı ve nezleye karşı etkilidir.

Limon suyu

İçerisindeki C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklardan daha çabuk kurtulmada etkilidir. Vücudun pH seviyesini dengeler, karaciğeri ve böbreği temizler, yüksek tansiyona iyi gelir, sindirime yardımcı olur. 

Detoksun Cilde Faydaları için yazımızı okuyabilirsiniz.