Bebeklerde Vücut Direnci Nasıl Artırılır?

Yıldız İnci Ayağ

Bebeklerde Vücut Direnci Nasıl Artırılır?

Hastalıklarla mücadelede önemli bir yere sahip olan bağışıklık sistemi yetişkinlerle kıyaslandığında bebeklerde oldukça zayıftır. Ancak beslenme, aşılar ve uyku düzeniyle bağışıklık sistemi güçlenir. 

Bebeklerin sık hasta olmasının en büyük nedeni olan zayıf bağışıklık sistemini güçlendirmek için bazı önlemler alınması halinde hastalıkların azaldığı, en azından daha kısa sürede atlatıldığı bilinir.

Bebeklerde Vücut Direncini Artırmak İçin Neler Yapılabilir?

Bebeklerin bağışıklık sistemini güçlendirerek vücut direncini artırmak için beslenmenin düzenlenmesi gerekir. Bağışıklık sistemi denince akla ilk gelen C vitaminidir. C vitamini yönünden zengin olan meyve ve sebzeler bebeğe düzenli olarak yedirilmelidir. Bu vitaminin depolanma özelliği olmadığı için alımına günlük olarak dikkat edilmelidir.

Vücut direncini artırdığı bilinen antioksidan içeren yiyecekler hastalıklara karşı etkilidir. Balkabağı, havuç, kivi, şeftali, kayısı, yumurta, tam buğday gibi yiyecekler antioksidan içerir. Bebeklerin bu besinlerden tüketmesi sağlanarak vücut direncinin güçlenmesine yardımcı olunabilir.

Hücre yapılanması, hücre yenilenmesi ve var olan hücrelerin korunması için protein alımı önemlidir. Özellikle bebeklerin sağlıklı gelişimi için protein destekli beslenmesi gerekir. Doğdukları andan itibaren anne sütüyle protein almaya başlayan bebekler bunu daha sonra ek gıdalardan karşılar. Et, balık ve tavuk tüketimi bebekler için şartken bunlara ek olarak kurubaklagiller ve yumurta tüketimi desteklenmelidir.

Bebeklerin vücut direncini yüksek tutarak enfeksiyonlara karşı koruyan çinko alımı çok önemli bir ayrıntıdır. Çinkodan zengin besinleri bebeklere vererek hastalıklara karşı daha dik durmalarını sağlamak mümkündür. Et, yumurta, ceviz, badem, peynir ve deniz ürünleri yedirerek bebeklere bu anlamda destek vermek mümkündür.

Herkes için önemli olan sıvı tüketimi bebeklerde dikkat edilmesi gereken bir konudur. Bağışıklık sisteminin güçlenerek bebeklerin daha dirençli olması için günlük sıvı tüketimleri kontrol edilmelidir. Özellikle yaz aylarında buna önem verilmesi gerekir. Sadece su değil ev yapımı ayran, taze sıkılmış ve şeker eklenmemiş meyve suları en ideal sıvı kaynaklarıdır. Bebeklere küçüklükten itibaren sıvı tüketimi alışkanlığı kazandırılmalıdır.

Çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmenin yollarını Çocuklarda Bağışıklık Güçlendirme Yolları yazısından okuyabilirsiniz.