Astım Hastaları Nasıl Beslenir?

Burak Sözer
Astım Hastaları Nasıl Beslenir?

Akciğerlerin kronik olarak iltihaplanması nedeniyle oluşan ve sürekli olarak devam etme riski bulunan astım rahatsızlığı birçok durumdan etkilenebilir. Beslenme de bunların arasında yer alır. Bu nedenle astım hastalarının beslenmelerine dikkat etmesi gerekir. Stres, alerjik durumlar, sigara dumanı, yoğun egzersizler, soğuk ve kirli havalar astımın kendisini tekrarlamasına neden olur. 

Beslenme düzeninin oluşturulması ve astım hastalarının tüketmesi gereken besinleri tercih etmesi, astımın tedavisini gerçekleştirmez. Ancak bu sayede astım atakları ciddi oranda azalır. Astım hastaları için belirlenen diyet programları doktorlar tarafından da düzenlenebilir. 

Soğan ve Sarımsak

Quercetin maddesini içerisinde bulunduran soğan ve sarımsak, akciğer enzimlerinin doğru çalışmasını ve buna bağlı olarak iltihapların azalmasını sağlar. Bu sayede astım atakları ve şiddetleri azalır. Astım hastalarının öğünlerde soğan ve sarımsağı tercih etmesi gerekir. 

Kolin İçerikli Gıdalar

Doktorlar astım hastalarının B vitamini bakımından yoğun olan kolin grubu gıdaları tüketmesini önerir. Kolin içeren gıdalar fasulye, mercimek, süt ürünleri, soya fasulyesi, nohut ve yumurta sarısıdır. 

Keten Yağı

Omega 3 bakımından oldukça zengin olan keten yağı, keten bitkisinin tohumlarından üretilir. Bu yağ asitleri sayesinde bronşit dokularında meydana gelen virüsler azalır. Astım hastalarının daha rahat nefes alıp vermesi sağlanır. 

Selenyum İçerikli Besinler

Akciğerlerin onarılmasında faydalı bir mineral olan selenyum, astım ataklarının şiddetini ve görülme aralığını azaltır. İçeriğindeki antioksidan nedeniyle daha rahat nefes alınmasını ve gece rahat bir şekilde uyunmasını sağlar. Ton balığı, kahverengi pirinç, tavuk, yumurta, kepek ekmeği gibi besinler selenyum açısından zengindir. 

Bu besinlerin dışında astım hastalarının B, C ve E vitamini almasında yarar vardır. Havuç, brokoli, elma gibi meyve ve sebzeler astım hastalarının düzenli bir şekilde tüketmesi gereken besinlerdir. Alerjik astım hastalarının alerjiye neden olan besinlerden uzak durması gerekir. Bunun yanı sıra tuzlu yiyecekler, gazlı içecekler ve doymuş yağ bakımından zengin olan besinler astım hastalarının tüketmemesi gereken besinler arasında yer alır. Hazır besinler de bunların başında gelir.