A Vitamininin 10 Faydası

Solmaz Özlem Köse

A Vitamininin 10 Faydası

Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için önemli bir yere sahip olan ve hücre büyümesine yardımcı A vitamini, vücut için gerekli vitaminler arasında yer alır. Daha çok hayvansal gıdalardan elde edilen A vitamini iki ayrı türe sahiptir. İçeriğinde yer alan antioksidanlar ile kanser dahil olmak üzere birçok rahatsızlık için hücre fonksiyonlarını düzeltici etkisi vardır. Bağışıklık ve iskelet sistemi üzerinde etkilidir. 

1. Kanseri Önler: Özellikle doğal kaynaklardan alınan A vitamini hücrelerin kontrolünde önemli bir yere sahiptir. Yapılan araştırmalara göre A vitaminin içeriğindeki zengin antioksidan ile kanserli hücreleri tedavi ettiği görülmüştür.

2. Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: İçeriğinde A vitamini yer alan antioksidanlar çocukları özellikle ishal ve kızamık gibi enfeksiyonlardan koruyucu etkiye sahiptir.

3. Yaşa Bağlı Görme Kaybını Engeller: Yaşlı insanlarda görme kaybının en büyük sebeplerinden biri olarak gösterilen merkezi görme kaybında bakır ve çinko mineralleri ile birlikte alınan A vitamini, içeriğinde yer alan beta-karoten ile yavaşlatıcı etkiye sahiptir.

4. Bedensel İşlevlerin Yerine Getirilmesinde Yardımcıdır: Fizyolojik fonksiyonların yerine getirilmesinde doğrudan etkili olan A vitamini, merkezi sinir sisteminin gelişimine de yardımcı olur.

5. Göz Rahatsızlıklarında Etkilidir: Gece körlüğü, katarakt, glokom gibi görme rahatsızlıklarında A vitamini önleyici özelliği ve göz sağlığını koruyucu etkisi yanında görmeyi güçlendiren bir özelliğe sahiptir.

6. Yaşlanma Belirtilerini Önler: İçeriğinde yer alan antioksidanlar ile A vitamini, yaşlanmayı önleyerek, cildin yenilenmesine yardımcı olur. Ayrıca kolajen üretimine yardımcı olarak ciltte oluşacak kırışıklıkların önüne geçer.

7. Saçları Güçlendirir: Cilt bakımında önemli bir yere sahip olan kolajen, saçların güçlenmesinde ve saç dökülmelerini engellemesi bakımından da önemlidir.

8. Hücre Yapıcı Özelliğe Sahiptir: A vitamini, fizyolojik fonksiyonlar için önemli olan sperm hücrelerinin oluşumunda vücut için gerekli bir vitamindir.

9. Enfeksiyonlara Karşı Direnci Artırır: Enfeksiyonlara karşı etkili bir koruma sağlayan A vitamini, antikor üretimini artırmasının yanı sıra vücudun doğal savunma sistemi olan akyuvarların oluşumunda da etkilidir.

10. Diş ve Kemik Oluşumunu Sağlar: A vitamini sağlıklı dişlerin ve kemiklerin oluşumunda gerekli olan proteinlerin sentezlenmesi için önemli bir yere sahiptir. Ayrıca bu özelliği ile tırnakların daha sağlıklı ve güçlü olmasına yardımcı olur.

A vitamini bulunan yiyecekleri A Vitamini Hangi Yiyeceklerde Bulunur? yazısından okuyabilirsiniz.